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短期集中ならコレ。たった2週間で効果あり!? のダイエット方法6選
やっぱり気になる「糖質オフダイエット」
写真：pixabay.com
最近よく耳にする「糖質オフ」というキーワード。気になっている方も多いのではないでしょうか。糖質を制限することで、体重を落とすことが可能です。脂肪の蓄積を防ぎ、むくみも解消する効果があるダイエットです。コンビニでも糖質オフの商品を多く見かけるので、「置き換えダイエット」の1食に取り入れるのもおすすめです。
糖質ダイエットでは、白米、パン、麺類、イモ類など糖質を多く含むものを食事から除きます。短期集中ダイエットだからといって無理はしないこと。体が慣れるまでは、糖質オフは1食から始めましょう。夕食から始めるのがおすすめです。
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