腰痛・疲労回復に。寝ているだけの楽チン「神ストレッチ」講座

今回は、寝ているだけ！楽チンなのに効く新しいストレッチをご紹介していきたいと思います！

今回はストレッチポールを使った腰痛・疲労回復に効果的なストレッチです。日中酷使している腰をほぐして、リラックスさせてあげましょう。 ※やや逆さまになったり、絞ったりするポーズなので、生理中の方は避けて下さい。 ストレッチを行うにあたり、ストレッチポール(なければ硬めのまくら、なければタオルを丸めたもので代用して下さい)をご用意下さい。