Share
フレネミー女子との付き合い方に悩む人へ｜特徴別の対処法とストレスのない距離の置き方
INDEX
「親友だと思っていたのに、なんだか最近一緒にいると心がモヤモヤする」そんな経験はありませんか。
笑顔で近づいてくるけれど、なぜか突き放されたような気持ちになる。
それは、もしかしたら相手が「フレネミー女子」だからかもしれません。
あなたの優しさを利用されないために、まずはその正体を一緒に探っていきましょう。
こちらの記事もおすすめ
【支配から身を守る】サイコパスの弱点と見抜き方・関わりを断つための具体的な対処法
フレネミー女子とはどのような存在か
フレネミー女子との関係は、まるで甘いお菓子の中に小さな針が隠されているようなものです。
表面上はとても仲が良く、SNSでもキラキラした友情を演出しているかもしれません。
でも、その裏側にはあなたをコントロールしようとする意図が隠れています。
彼女たちがどのような存在なのか、その輪郭をはっきりとさせていきましょう。
定義と基本的な性質
フレネミーとは、友達を意味するフレンドと敵を意味するエネミーを合わせた言葉です。
彼女たちはあなたの目の前では一番の味方のような顔をしています。
しかし、その裏ではあなたの評判を下げるような噂を流したり、あなたの失敗を心待ちにしたりしています。
最大の性質は、一見すると悪意が見えにくいことです。
親密さを武器にしてあなたの心に土足で踏み込んでくるため、被害に遭っている側は「自分が悪いのかな」と自分を責めてしまいがちです。
親友とフレネミーの決定的な違い
本当の親友とフレネミーを見分ける一番のポイントは、あなたの幸せを心から喜んでくれるかどうかです。
親友であれば、あなたが昇進したり素敵な恋人ができたりしたときに、自分のことのように大はしゃぎしてくれるはずです。
一方で、フレネミーはあなたの成功を聞いた瞬間に顔が引きつったり、すぐに別の話題で自分語りを始めたりします。
あなたの幸せが彼女たちの劣等感を刺激するため、心からの祝福ができないのです。
会った後に心が温かくなるか、それとも重くなるかが判断の基準になります。
ターゲットになりやすい女性のタイプ
彼女たちがターゲットにするのは、決して弱い人だけではありません。
むしろ、自分にはない魅力を持っていたり、仕事もプライベートも充実していたりする「輝いている女性」が狙われやすいのです。
また、性格が穏やかで、多少の失礼も「まあいいか」と笑って許してしまう優しい人も要注意です。
彼女たちは、自分のマウントを受け入れてくれる心の広い人をターゲットに選びます。
自分の意見をはっきり言わない控えめな姿勢が、彼女たちの攻撃欲求を無意識に引き出してしまうこともあります。
フレネミー女子が無意識に見せる言動の特徴
彼女たちの行動には、特有のパターンが必ず隠されています。
一つひとつは小さな違和感かもしれませんが、それが積み重なるとあなたの心は悲鳴を上げてしまいます。
日常の会話や何気ないLINE of やり取りの中に潜む、彼女たちの「本音のサイン」を逃さずチェックしていきましょう。
褒め言葉に隠されたトゲのある発言
フレネミー女子は、あなたを褒めるときに必ずといっていいほど「余計な一言」を添えます。
例えば「そのバッグ可愛いね！でも、去年のモデルだよね」といった具合です。
せっかく褒めてもらったのに、なぜか嫌な気分になるのは、言葉の裏にあなたを下げる意図があるからです。
彼女たちは純粋にあなたを称賛することができません。
褒めることであなたの警戒心を解きつつ、最後に毒を盛ることで、自分が優位に立とうと画策しているのです。
他人の不幸を喜ぶような反応
あなたが仕事でミスをしたり、彼氏と喧嘩をしたりしたとき、彼女たちは驚くほど速く駆け寄ってきます。
一見すると親身な相談相手ですが、その瞳の奥はキラキラと輝いているかもしれません。
彼女たちにとって、他人の不幸は最高のご馳走。
あなたの悩みを聞きながら、「大変だね」と言いつつ何度も同じ質問を繰り返すなら注意が必要です。
それはあなたを慰めるためではなく、不幸なエピソードを細部まで味わい、自分の幸せを再確認したいだけなのです。
プライベートな情報の聞き出しと拡散
彼女たちはあなたのプライベートにぐいぐいと踏み込んできます。
「私たち親友だよね」という言葉を盾にして、あなたが隠しておきたい秘密を聞き出そうとします。
そして、聞き出した情報はあっという間に周囲に広まります。
しかも「あなたのことが心配だから、みんなに相談してたんだよ」という善意を装った形で拡散されるのが厄介なポイントです。
彼女たちにとって、秘密はあなたとの絆ではなく、周囲の注目を集めるための格好のネタでしかありません。
周囲への巧妙なマウント
大勢で集まっているとき、彼女たちはさりげなくあなたを「いじり」の対象にします。
あなたが過去に失敗した話や、少し恥ずかしいエピソードを「面白い話」として披露し、周囲の笑いを取ろうとします。
あなたが困った顔をしても「冗談だよ、怒ったの？」と、あなたが心が狭いかのように仕向けるのです。
このように、公の場でおとしめることで、自分の方が立場が上であることを周囲に印象づけようとするのが彼女たちの常套手段です。
友達のふりをして攻撃してくる心のメカニズム
なぜ、あんなに攻撃的な態度を取るのでしょうか。
彼女たちの行動を理解するためには、その心の奥底にある闇を知ることが大切です。
理由がわかれば、彼女たちの言動を真正面から受け止める必要がないことにも気づけるはずです。
彼女たちの複雑な胸の内を少しだけ覗いてみましょう。
根底にある強い劣等感
フレネミー女子の攻撃的な行動の源は、実は深いコンプレックスにあります。
彼女たちは自分自身に自信がなく、常に「誰かに負けているのではないか」という不安に怯えています。
自分を磨いて自信をつけるよりも、身近にいるあなたを引きずり下ろす方が、手っ取り早く安心感を得られると考えているのです。
あなたが手に入れたものを否定することで、自分がそれを持っていない現実から目を背けています。
彼女たちの攻撃は、自分自身の弱さを隠すための必死の防御反応なのです。
自分より下の存在を作りたい承認欲求
彼女たちは、常に自分がグループの中心にいたいという強い願いを持っています。
そのためには、自分を脅かす存在を排除し、自分より「下」だと確信できる存在をそばに置いておく必要があります。
あなたが彼女の言うことを聞き、彼女の優位性を認めている間だけ、彼女の心は満たされるのです。
他人からの承認を、誰かを踏み台にすることでしか得られない、とても不器用で孤独な生き方をしているとも言えるでしょう。
依存と嫉妬が入り混じった執着心
驚くべきことに、フレネミー女子はターゲットであるあなたのことが大好きです。
正確には、自分を安心させてくれる存在として強く執着しています。
嫉妬している相手だからこそ、その動向が気になって仕方がなく、常に監視していないと気が済みません。
嫌いなのに離れられないのは、あなたという存在が彼女のアイデンティティの一部になってしまっているからです。
この歪んだ愛情と執着が、友達のふりをした攻撃という形で表れてしまうのです。
フレネミー女子から自分を守るための賢い接し方
相手の正体や心理がわかったら、次は具体的な防御策を立てましょう。真っ向から戦う必要はありません。
大切なのは、あなたの心の平和を守るためのバリアを張ることです。
彼女を変えるのではなく、あなたの対応を少し変えるだけで、驚くほど毎日が穏やかになりますよ。
プライベートな話題を共有しない
まず今日からできることは、彼女に渡す情報の量を減らすことです。
特に、仕事の悩みや新しい恋の話など、あなたの感情が大きく動く話題は避けるようにしましょう。
彼女に情報を与えることは、攻撃の武器をプレゼントするようなものです。
会話の主導権は彼女に渡し、あなたは「へえ、すごいね」「そうなんだ」と聞き役に徹してみてください。
自分のことを語らないミステリアスな人になることで、彼女はあなたを攻撃する材料を見失い、次第に興味を失っていくはずです。
感情を動かさず聞き流すスキル
彼女からトゲのある言葉を投げかけられたとき、一番やってはいけないのは、悲しんだり怒ったりする姿を見せることです。
彼女たちはあなたのリアクションをエサにして、さらに攻撃を強めます。
何を言われても、まるで天気の話を聞いているかのように、フラットな温度感で受け流しましょう。
「あなたはそう思うんだね」と、相手の意見として切り離すことが大切です。
あなたの反応が薄ければ、彼女にとってあなたをいじる楽しさは半減し、自然と攻撃の手が緩んでいきます。
二人きりになる時間を減らす工夫
フレネミー女子の毒素は、一対一の状況で最も強く発揮されます。
ランチや飲み会に誘われたら、「その日は先約があって」と笑顔で断り、できるだけグループで会うように調整しましょう。
第三者の目がある場所では、彼女も「嫌な自分」を出すことができません。
どうしても会わなければならない場合は、あらかじめ「この後、予定があるから1時間だけね」と出口を決めておくのがおすすめです。
会う時間を制限することで、あなたの精神的な消耗を最小限に抑えることができます。
SNSでの繋がりを制限する方法
SNSはフレネミー女子にとって、あなたの生活を監視するための最高のツールです。
もし投稿を見るだけで動悸がしたり、彼女からのコメントに怯えたりしているなら、思い切って距離を置きましょう。
いきなりブロックするのは角が立つので、ミュート機能を活用するのが賢い選択です。
彼女の投稿が目に入らなくなるだけで、あなたの心のバッテリーは驚くほど回復します。
また、自分の投稿を親しい友達限定にするなど、彼女がアクセスできる情報を物理的に遮断してしまいましょう。
関係を終わらせるべきか迷った時の判断基準
「昔は仲が良かったから」「グループの空気を壊したくない」と悩む気持ちはよくわかります。
でも、あなたの人生の主役はあなた自身です。
その友情を維持するために、自分を犠牲にし続ける価値があるのか、冷静に見つめ直してみましょう。
決断するためのヒントをいくつか提案しますね。
自分の自己肯定感への影響
彼女と一緒にいる時間が、あなたの自信を奪っていませんか。
以前よりも自分のことが嫌いになったり、新しいことに挑戦するのが怖くなったりしているなら、それは黄色信号です。
本来、友達はあなたの背中を押してくれる存在であるべきです。
彼女の顔色を伺い、自分を卑下することが当たり前になってしまっているなら、その関係はすでに末期症状かもしれません。
あなたの輝きを曇らせるような相手とは、思い切って距離を置く勇気を持つことが、自分を愛するための第一歩になります。
一緒に過ごした後の疲労感の有無
友情は本来、心の栄養になるものです。
しかし、フレネミー女子と会った後は、まるで重い荷物を背負わされたような、激しい疲労感に襲われることがありませんか。
家に帰ってから「あんなこと言わなきゃよかった」「あの言葉、どういう意味だったんだろう」と一人反省会が止まらなくなるなら、それはあなたの心が限界を迎えているサインです。
楽しいはずの時間がストレスに変わっているなら、その関係を無理に続ける必要はどこにもありません。
信頼できる第三者からの客観的な評価
自分一人で悩んでいると、どうしても視界が狭くなってしまいます。
そんなときは、彼女のことをよく知らない別の友人に、最近起きた出来事をありのまま話してみてください。
客観的な視点を持つ人から見て、「それっておかしくない？」と言われるなら、あなたの違和感は正解です。
フレネミー女子はターゲット以外にはいい顔をするのが上手なので、共通の知人ではなく、全く別のコミュニティの人に相談するのが、真実を見極めるためのコツになります。
フェードアウトするための具体的な手順
いよいよ離れる決意ができたら、いきなり縁を切るのではなく、ゆっくりと時間をかけてフェードアウトしていきましょう。
連絡の返信を少しずつ遅らせたり、誘いを断る回数を増やしたりして、彼女の生活の中からあなたの存在感を薄めていきます。
彼女が新しいターゲットを見つけるまでの間、あなたは「忙しくて相手をしてくれない、面白くない存在」になればいいのです。
衝突を避けて静かに去ることで、彼女からの報復を防ぎながら、安全に自分のテリトリーを守ることができます。
まとめ：フレネミー女子との関係を見直して自分らしい毎日を取り戻す
フレネミー女子との付き合いは、あなたの貴重なエネルギーを奪い去ってしまう、とてももったいないものです。
彼女たちの機嫌を取るために使っていたエネルギーを、これからは自分のために、そしてあなたを心から大切にしてくれる人のために使ってあげてください。
違和感に気づけた今のあなたは、もう以前のように振り回されることはありません。
少しずつ距離を置き、自分の周りを心地よい空気で満たしていきましょう。
あなたが自分らしく笑えるようになれば、自然と素敵な縁が舞い込んでくるはずです。
GLAM Lifestyle Editorial
編集部
日々の暮らしや選択を通して生まれる気持ちの変化に目を向け、人生を自分らしく整えていくヒントを届ける編集部チームです。仕事や人間関係、暮らしの質、価値観の揺らぎ。さまざまなテーマを横断しながら、今の自分にとって心地よい選択とは何かを考え、無理のない距離感で情報を発信しています。ときには短編小説の力も借りながら、日常にそっと寄り添い、気持ちを軽くするようなライフスタイルコンテンツをお届けします。
Gallery
SHARE !
この記事をシェアする
Follow us !
GLAM公式SNSをフォローする
Feature
特集記事
