スッキリと目覚めるためには、質の高い睡眠を取ることが大切です。しかし中には忙しくて充分な睡眠時間を確保できず、寝不足になる人も。ネット上では、「もっと寝たいけど、仕事が忙しいから無理…」「子どもの世話と家事が重なるから毎日眠い」「睡眠の質を上げられる簡単な方法を知りたい」といった声が上がっています。そこで今回は、快眠を実現する“睡眠法”をご紹介。寝不足が蓄積していく“睡眠負債”を解消できる方法ばかりなので、ぐっすり眠れていない人は必見です。今夜から実践して、ワンランク上の睡眠をゲットしましょう。
