Notes marche

2015.10.13(Tue)

浅い呼吸は危険! 睡眠導入に役立つ4・7・8呼吸法

44895166_m_600-600x300

安倍首相も実践していることで話題になった「4・7・8呼吸法」をご存知でしょうか?(※1)。心理カウンセラーの筆者も気軽にできる心のセルフメンテナンス法としておすすめしています。心身共にリラックスする効果が得られるとともに、睡眠導入効果も期待できるこの呼吸法をご紹介します。

OTHER ARTICLES

2016.04.12(Tue)

女性部下に仕事を頼むコツは? 「三顧の礼」に学ぶ!
Notes marche

2015.12.24(Thu)

インフルエンザ予防に! アロマを使った対策をご紹介
Notes marche

2015.12.10(Thu)

働く女性の職場ストレスの1位「人間関係」への対処法!
Notes marche

RECOMMEND

2021.01.07(Thu)

新しくなったポーラ リンクルショットの実力に迫る シワ改善化粧品で、なめらかな肌へ!
GLAM Editorial

2021.06.08(Tue)

アートメイクをするならアートメイクギャラリーを選ぶべき5つの理由
GLAM Editorial

2020.12.03(Thu)

30代の彼氏に贈るなら!おすすめのクリスマスプレゼント5選
GLAM Editorial