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【無料】メンヘラ診断｜実は「隠れメンヘラ」かも？恋愛依存度や地雷度を10の質問でチェック
INDEX
Menhera Diagnosis
メンヘラ診断
一見普通に見える人の中にも潜む「闇」。
あなたの恋愛依存度や地雷度を、10の質問で徹底分析します。
「彼氏からの返信が遅いと、悪い想像ばかりしてしまう」「SNSでついネガティブな発言をしてしまい、後で消したくなる」 そんな経験はありませんか？
普段は仕事をバリバリこなす自立した女性でも、恋愛となると途端に情緒不安定になってしまう…。実は、一見サバサバしている人の中にも「隠れメンヘラ」は潜んでいます。
この診断では、あなたの恋愛パターンや思考の癖から、潜在的な「メンヘラ度」と「こじらせタイプ」を分析します。直感で答えて、自分の心の闇をチェックしてみましょう。
そもそも「メンヘラ」とは？
診断結果はいかがでしたか？「やっぱり…」と思った人も、「まさか私が！？」と驚いた人もいるかもしれません。
そもそも「メンヘラ」とは、元々は「メンタルヘルス（心の健康）」に問題を抱えている人を指すネットスラングでしたが、現在ではより広い意味で使われています。 一般的には、「感情の起伏が激しい」「恋愛に依存しやすい」「承認欲求が強い」といった特徴を持つ人を指すことが多いです。
しかし、これらは決して悪いことばかりではありません。「感受性が豊かで人の痛みがわかる」「一途に深く人を愛せる」という素晴らしい長所の裏返しでもあるのです。
診断結果別！あなたの「闇」の正体と対策
メンヘラにもいくつかのタイプがあります。自分の傾向を知ることで、恋愛での失敗を防ぐことができます。
「依存型（ガチ恋粘着タイプ）」の人へ
恋人ができると、生活の全てが彼中心になってしまうあなた。彼からの連絡が途絶えると、この世の終わりのように感じていませんか？ 対策：推し活や趣味で「好き」を分散させる あなたの溢れる愛情を、たった一人の人間にすべて注ぐのは危険です（相手も重荷になってしまいます）。推し活でも、ペットでも、仕事でも構いません。「依存先」を複数持つことで、心のバランスを保ちましょう。
「承認欲求型（かまってちゃんタイプ）」の人へ
SNSの「いいね」の数や、既読がついたかどうかに一喜一憂してしまうあなた。自分の価値を他人の評価に委ねすぎていませんか？ 対策：SNSとの距離感を見直す（デジタルデトックス） 夜寝る前のスマホチェックをやめるだけでも、精神状態は驚くほど安定します。「誰かに見てもらう私」ではなく、「自分が心地よい私」を大切にしてください。
「隠れメンヘラ型（我慢爆発タイプ）」の人へ
普段は「物分かりの良い彼女」を演じているけれど、内側に不満を溜め込み、ある日突然大爆発してしまうあなた。実はこのタイプが一番、男性にとっての「地雷」になりやすいのです。 対策：小出しにする勇気を持つ 「嫌われたくない」から我慢するのではなく、「長く付き合いたい」からこそ、小さな不満はその都度伝えるようにしましょう。小出しのガス抜きが、関係を長続きさせる秘訣です。
「メンヘラ女子」が実はモテる理由
「メンヘラは面倒くさい」と言われながらも、なぜか途切れずに彼氏がいる女性も多いですよね。実は、メンヘラ気質には男性を惹きつける魅力もあるのです。
「守ってあげたい」と思わせる隙がある 不安定で危なっかしい姿は、男性の庇護欲（ひごよく）を刺激します。「俺がいないとダメなんだ」と思わせる力はピカイチです。
感情表現が豊かで飽きさせない 喜怒哀楽がはっきりしているため、一緒にいて刺激的です。嬉しい時に全力で喜んでくれる姿は、男性の承認欲求を満たします。
ただし、「重い」と「愛が深い」の境界線には注意が必要。相手の生活を束縛したり、感情をぶつけすぎたりするのはNGです。
メンヘラを卒業して「愛され女子」になるには
もしあなたが「今の苦しい恋愛から抜け出したい」と思っているなら、以下の3つのことを意識してみてください。
「自分軸」を持つ 「彼がどう思うか」ではなく「自分がどうしたいか」を主語にして考えましょう。
深夜のスマホ禁止 夜中はネガティブな思考になりがち。深夜のポエム投稿や長文LINEは、翌朝必ず後悔します。物理的にスマホを遠ざけて寝ましょう。
小さな成功体験を積み重ねる 「早起きできた」「仕事で褒められた」など、恋愛以外の部分で自分を認めてあげることで、自己肯定感は確実に高まります。
まとめ
自分の弱さや寂しさを認めることは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、自分の「メンヘラ気質」を自覚している人ほど、相手の気持ちに寄り添える優しい女性になれる可能性を秘めています。
程よい「重さ」は、恋愛のスパイスになります。自分自身の心をご機嫌に取りながら、相手も自分も大切にできる、そんな素敵な恋愛を目指していきましょう。
GLAM Fortune Editorial
編集部
占いや血液型などの視点を通して、自分自身と向き合うきっかけを届ける編集部チームです。星の巡りや運勢、血液型による性格傾向や人との関わり方などをヒントに、今の気持ちを整理したり、これからの選択を考えたり。占いを“答え”ではなく、自分を知るためのヒントのひとつとして捉えています。不安をあおるのではなく、心を整え、自分を理解するための言葉を。日常にそっと寄り添う占い・血液型コンテンツをお届けします。
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