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2019.10.08(Tue)

セルフコントロールでストレスゼロダイエット! 体も人生も大きく変わる“メタ認知”とは?

「ダイエットに大切なのは自分の脳や体の仕組みに関心を持つこと」と話すのは、作業療法士の菅原洋平さん。クリニックで睡眠外来を担当するほか、生体リズムや脳の仕組みを活用した人材開発、企業研修を行っています。なぜ脳がむやみに食べたがるのか、食べると脳がどうなるのか、生理学的なダイエットはガマンや意志の強さとは無関係です。今回は、菅原さんの著書『ストレス0(ゼロ)ダイエット』(詩想社)から、ダイエットの基本となる「メタ認知」についてお伝えしていきます。

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