新生活や新しい環境でたまったストレスの影響の出やすい今の時期。夜や休日には、癒しのマッサージをはじめとしたご自愛ケアをゆっくり行うのはいかがですか？　今回は、2つの方法をご紹介します。

■ストレスフルな春！効果的な方法を求める女性が7割強も

資生堂が2023年3月に全国の女性500名を対象に行った「コロナ3年を経た春の新生活とストレスの意識調査」によると、82％の人はストレスが肌トラブルに関係があることを知っているものの、そのうち55％は具体的にどのようなケアをすればいいのかわかっていないことが明らかになりました。

また、新生活ではいつもよりもスキンケアを丁寧に行いたいと思っている人が72％存在し、77％の人は効果的なケアを知りたいと思っていることもわかりました。

多くの女性たちはストレスを感じながらも、スキンケアに集中したいと感じているようです。より効果的な方法が知りたいですよね。

■肌のセルフタッチで幸福感が増すことが研究で判明！

効果的なスキンケア方法の一つとして、最近、こんな方法が科学的に効果的であることが解明されました。なんと自分の肌を、自分で触ってスキンケアなどを行うことで、幸福感が増すというのです。

資生堂と東京都立大学の共同研究では、自分自身に触れることで、触れる動作と心地よい感覚を脳内で統合して交感神経を鎮め、外部に対する注意や警戒などの情報を感じ過ぎなくするような脳の反応が見られました。

つまり、「肌のセルフタッチで幸福感が増す」ことを解明されたのです。

肌にセルフタッチして安心感を得ることは、前向きな気持ちで日々を過ごせる幸福感にもつながることが期待できます。

■おうちでゆったり実践したいご自愛ケア方法2つ

さあ、おうちでゆったりと、ご自愛ケアを行ってみませんか？　セルフタッチのマッサージのほか、最先端のガジェットで長いマスク生活でたるみがちな表情筋をケアするのもおすすめです。

1.乳液メソッドで幸福感いっぱいのマッサージ

資生堂のベネフィークというスキンケアブランドが提唱する乳液マッサージ「めぐらせハピネス」というメソッドなら、セルフタッチに加えて乳液が肌全体に広がるので、よりハッピーになれそう。

資生堂「ベネフィーク クリアエマルジョンC・Ⅰ・Ⅱ」
6,050円（税込）

深呼吸しながら乳液「クリアエマルジョ ンC・I・II」を広げ、めぐらせ、ほぐす3ステップで行います。この乳液は、選りすぐったパワーボタニカルが、角層深くまでうるおいをしっかりめぐらせ、肌にハリ・弾力、透明感を与えてくれます。

フローラル・フローラルの香りとタッチの心地よさで、ストレスで疲れた心も、前向きな気持ちになれそうです。

「めぐらせハピネス」

STEP1 広げる+深呼吸

1.3回分を両手のひらに広げる。

2.乳液を温めるように両手のひらを合わせ、そのまま大きく深呼吸。

深呼吸:鼻から大きく吸い（約3秒）、 口からゆっくり吐きます（約6秒）。

3.両手のひらで顔全体に広げる。

STEP2 めぐらす+深呼吸

1.ほお→口のまわり→額、目のまわりをめぐらせる（各3回）

※目のまわりはやさしく行い、3回目はこめかみで止める

2.こめかみを押しながら大きく深呼吸（3回）。

STEP3 ほぐす+深呼吸

1.手全体をフィットさせながら、 額、眉からこめかみにかけて（3回*） ほおからこめかみにかけて（3回*）やや強めに滑らせる。

*両手で1セット3回

2.耳の下から首、肩にかけて手でやや強めに滑らせる。

3.反対の手で肩中央の1を押しながら、 頭を反対に倒し首をのばすようにして大きく深呼吸。その後、ゆっくり頭をまっすぐに戻す。

2.最先端のガジェットで表情筋ケア

ヤーマン「WAVY mini」
22,000円（税込）

ヤーマンの顔専門トレーニングジム「FACE LIFT GYM」のトレーナーが推奨する「WAVY mini」は、独自のトルネード形状ローラーが、お肌を立体的に刺激するアイテム。

独自開発の「LIFT WAVE EMS」で、深部の筋肉に効率的にアプローチしてくれます。防水仕様なのでバスタイムにも使用できるのは嬉しいですね。

 ストレスがたまっているなと感じているなら、ぜひお肌に自分自身の手で触れることで肌ケアすると同時に、心からハッピーになりましょう。

【参考】

「めぐらせハピネス」動画

https://www.youtube.com/watch?v=BwYmLcAw8Wk

「めぐらせハピネス」紹介ページ

https://www.shiseido.co.jp/benefique/special/clear_emulsion/megurase_happiness/