意外とやっている睡眠のNG習慣。6時間睡眠は脳の老化を速める？

ぐっすり寝たい、すっきり起きたい、とにかくたっぷり眠りたい！忙しい現代人にとって、眠りは生活の質を左右する重大テーマのひとつ。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比べても短く、｢睡眠貧国｣とも言われているそう。
心地いい睡眠で明日への活力をチャージするために、私たちが意識すべきこととは？ 予防医学研究者の石川善樹さんに聞きました。