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2020.03.04(Wed)

意外とやっている睡眠のNG習慣。6時間睡眠は脳の老化を速める?

ぐっすり寝たい、すっきり起きたい、とにかくたっぷり眠りたい!忙しい現代人にとって、眠りは生活の質を左右する重大テーマのひとつ。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比べても短く、「睡眠貧国」とも言われているそう。
心地いい睡眠で明日への活力をチャージするために、私たちが意識すべきこととは? 予防医学研究者の石川善樹さんに聞きました。

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