ピラティス女子が急増中！今どき”マシンピラティス沼”とは！？姿勢・くびれ・美尻…全部マシン1台で叶うって本当？

INDEX

1. そもそもマシンピラティスって？
2. どんな人に向いてるの？
3. 実際、どんな効果があるの？
4. どのくらい通えば効果を感じる？
5. 初心者でも通いやすいスタジオは？
編集後記

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最近、姿勢が気になる…」

「ヨガやジムは続かないけど、何か始めたい」
そんな女性たちの間で今注目されているのが【マシンピラティス】。
ベッドのような専用マシンで、じわじわ効かせる“インナーマッスル美容”は、まさに大人のための体整え術。
今回は、初心者でも安心なスタジオ選びから、効果を感じる通い方まで、リアルな「マシンピラティス体験」をご紹介します。

1. そもそもマシンピラティスって？

「リフォーマー」というマシンを使って体を動かすエクササイズ

筋トレ＋ストレッチ＋体幹トレーニングのハイブリッド

「寝てるだけに見えるけど効く」が特徴

2. どんな人に向いてるの？

デスクワークで肩・首がガチガチな人

運動苦手だけど体型は保ちたい人

無理せず美ボディを目指したい人

3. 実際、どんな効果があるの？

姿勢改善 → 肩こり・腰痛の緩和

ウエストまわりの引き締め

ヒップアップ・美脚効果

呼吸法で自律神経が整い、睡眠の質がUP

4. どのくらい通えば効果を感じる？

週1ペースでも3ヶ月ほどで変化を実感する人多数

継続できるコツは「自分のペースを見つけること」

5. 初心者でも通いやすいスタジオは？

少人数制・女性専用のスタジオを選ぶのが◎

体験レッスンが充実しているところからスタート

参考：初心者向けにピラティスの始め方やコツを解説！スタジオ5選も紹介｜FIT PALETT

編集後記

年齢を重ねるごとに、“引き締めたいけどキツい運動は続かない”という悩みが増えてくる。
そんな時、「自分を労わるように動く」マシンピラティスは、まさにご褒美のような時間。
美容投資は、スキンケアだけじゃない。“体と心のメンテナンス”こそ、30代の今こそ始めどき。
まずは体験から、自分の変化を楽しんでみてください。

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GLAM Beauty Editorial

編集部

スキンケアを中心に、メイクやライフスタイルまで含めた「美」を多角的に追求する編集部チームです。成分や使い心地といった日々のケアから、トレンド・価値観・美意識の変化まで。一人ひとりの自分らしいキレイに寄り添う視点を大切に、本質的で信頼できる美容情報を発信しています。アートメイクや美容施術など、実際にさまざまな美容を経験してきた30代女性編集部だからこそ、「キレイになりたい」と願うすべての人に役立つ情報をお届けします。