BY GLAM Editorial

【ストレス診断】あなたのデスクでわかる「隠れ疲労度」と「週末すべき究極のリフレッシュ法」

INDEX

Q. あなたのオフィスのデスクは、次のどのタイプに最も近いですか？
診断結果
まとめ

jfdohteroht | Glam（グラム） — ストレス診断あなたのデスクでわかる隠れ疲労度と週末すべき究極のリフレッシュ法

毎日使うあなたのデスク。実は、その状態は「心の鏡」かもしれません。

自分では気づかないうちに、心や体の疲れがデスク周りの乱れやこだわりに現れていることがあります。「私は大丈夫」と思っている人ほど、無自覚のストレスを溜め込んでいる可能性も。

この診断では、4つのデスクタイプから、あなたの「隠れ疲労度」をパーセンテージで示し、そんなあなたにピッタリな「週末すべき究極のリフレッシュ法」を提案します。

深く考えずに、ご自身のデスクに最も近いものを直感で選んでみてください。

Q. あなたのオフィスのデスクは、次のどのタイプに最も近いですか？

A：物が少なく、常に整理整頓されている
B：仕事の書類や資料が山積みになっている
C：私物（マグカップ、お菓子、趣味のグッズなど）が多い
D：全体的にホコリっぽく、掃除が行き届いていない

診断結果

A：物が少なく、常に整理整頓されているデスク

～完璧主義からくる「緊張型」疲労～

隠れ疲労度：70%

あなたの状態
一見、最もストレスフリーに見えますが、実は「乱れることを許せない」という強い緊張感を常に抱えています。完璧を求めるあまり、無意識のうちに神経を張り詰めさせ、心身が硬直している状態。デスクを完璧にコントロールすることで、制御不能な仕事のストレスと戦っているのです。小さなミスも許せず、自分にも他人にも厳しくなりがちかもしれません。

週末すべき究極のリフレッシュ法
「計画性のない、ゆるゆる散歩」
週末はあえて目的を決めず、スマホもあまり見ずに近所をぶらぶら歩いてみましょう。「あっちの道に行ってみよう」「このカフェに入ってみよう」といった偶然の出会いが、完璧主義のあなたを思考の呪縛から解放してくれます。「予定通りにいかないこと」を楽しむ体験が、最高の癒やしになります。

B：仕事の書類や資料が山積みになっているデスク

～情報過多による「脳のオーバーヒート」疲労～

隠れ疲労度：90%

あなたの状態
複数のタスクを常に抱え、頭の中が常にフル回転している状態です。デスクの書類の山は、あなたの脳内の情報量の多さをそのまま表しています。やるべきことに追われ、思考が整理できず、夜も仕事のことが頭から離れない「交感神経優位」の状態が続き、心身ともにかなり消耗しています。

週末すべき究極のリフレッシュ法
「デジタルデトックス＆自然浴」
週末の半日だけでも、スマホやPCの電源を完全にオフにしましょう。そして、近所の公園や森、川辺など、緑の多い場所で何も考えずに過ごす時間を作ってください。鳥の声や風の音に耳を澄ませることで、オーバーヒートした脳が強制的にクールダウンし、新しい週を迎えるための思考のスペースが生まれます。

C：私物（マグカップ、お菓子、趣味のグッズなど）が多いデスク

～癒やしを求める「現実逃避型」疲労～

隠れ疲労度：50%

あなたの状態
あなたは職場という緊張感のある空間に、好きなものを置くことで「心の安全地帯」を築こうとしています。これは巧みなストレス対処法ですが、裏を返せば、それだけ仕事や職場環境にストレスを感じている証拠。好きなものに囲まれて一時的に癒やされても、根本的な疲労は少しずつ蓄積しています。

週末すべき究極のリフレッシュ法
「趣味への完全没頭DAY」
デスクに置いている趣味のグッズに関連した活動に、週末どっぷり浸かってみましょう。好きなアーティストのライブ映像を一気見する、応援しているチームの試合を見に行くなど、中途半端ではなく「これでもか」というくらい没頭するのがポイント。偽りの癒やしではなく、本物の充実感があなたの心をパワフルに満たしてくれます。

D：全体的にホコリっぽく、掃除が行き届いていないデスク

～気力低下による「バッテリー切れ」疲労～

隠れ疲労度：120%

あなたの状態
デスクを綺麗にするという、ほんの少しの認知エネルギーさえ枯渇している「完全バッテリー切れ」のサインです。目の前のことに興味や関心を失い、思考も停止気味。「まあ、いっか」「どうでもいいや」という言葉が口癖になっていませんか？これは、あなたの心と体が休息を求める緊急警報です。

週末すべき究極のリフレッシュ法
「“何もしない”をする、至高の睡眠デー」
あなたに必要なのは特別なアクティビティではなく、質の高い休息です。週末は罪悪感を一切持たず、とにかく寝ることを自分に許可してください。遮光カーテンを閉め、スマホを遠くに置き、アラームもかけずに自然に起きるまで眠る。まずは心と体のエネルギーを充電することが、何よりも優先されるべき究極のミッションです。