「今・ここ」に意識を向けるマインドフルネスが注目を集めています。グーグルやアップルなど世界に名だたる企業がストレス対策としてこぞって取り入れているという瞑想法です。
とらわれのない、無執着の姿勢
マインドフルネスとは、私たちの体内や心で体験される出来事一つ一つに、価値判断も反応もせず受け入れるような姿勢で意識を向け、この瞬間から次の瞬間へその意識を持続することです。マインドフルなあり方を学ぶにつれて、色々な出来事をとらわれのない無執着の姿勢で体験できるようになっていくので、ストレスや不安症、うつといった日常の苦しみにも対抗できるようになっていきます。
