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社員旅行行きたくないは、わがままじゃない！角が立たない上手な断り方を紹介
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どうしても断れないあなたへ。ストレスを激減させる「当日の乗り切り術」
あらゆる手を尽くしたけれど、会社の雰囲気や立場上、どうしても参加せざるを得ない…。そんな状況に追い込まれてしまったあなたへ。
大丈夫、考え方と少しのコツで、当日のストレスは驚くほど軽減できます。ここからは、心と体を守るための「当日の乗り切り術」をご紹介します。
【心構え編】「完璧ないい人」を演じるのを、今日からやめる
まず一番大切なのは、完璧を目指さないこと。「常に笑顔でいなきゃ」「場を盛り上げなきゃ」なんて思う必要は一切ありません。そんなことをすれば、心が疲弊してしまうだけです。
今回のあなたのミッションは、「トラブルなく、無事に帰ってくること」。それだけで十分です。
無理に会話を広げたり、過剰に気を遣ったりせず、「聞き役に徹する」「静かに微笑んでいる」だけでも、あなたの役割は果たせています。
ハードルをぐっと下げて、省エネモードで臨みましょう。
【宴会・飲み会編】角を立てずにフェードアウトする魔法の言葉
最大の難関である宴会。二次会、三次会と続く流れから、どう抜け出すかが重要です。そんな時は、こんな魔法の言葉を使ってみてください。
「すみません、少し風に当たってきます」
一度外の空気を吸うことで、物理的にも精神的にもリフレッシュできます。そのまま静かに部屋に戻る口実にも。
「少し酔ってしまったみたいなので、お先に失礼します」
体調を理由にされると、誰も強くは引き止められません。
「明日に備えて、少し早めに休ませていただきます」
真面目な印象を与えつつ、スマートに退席できます。
宴会では、出入り口に近い席を確保しておくのも、いざという時に抜け出しやすいのでおすすめです。
【自由時間編】「ちょっと頭痛が…」一人の時間を確保する上手な言い訳
せっかくの自由時間まで、団体行動で疲弊したくないですよね。そんな時は、体調を理由に一人になる時間を作りましょう。
「少し乗り物酔いしてしまったみたいで、部屋で休みます」
「すみません、ちょっと頭痛がするので、薬を飲んで横になります」
「大事な電話を一本かけなければならないので、少し外しますね」
たとえ短時間でも、一人で好きな音楽を聴いたり、本を読んだりするだけで、心は驚くほど回復します。自分のための時間を意識的に確保することが、旅行を乗り切る最大のコツです。
【部屋割り・移動中編】苦手な上司・同僚とのスマートな距離の置き方
苦手な人と長時間同じ空間にいるのは、想像するだけで疲れますよね。そんな時は、物理的なバリアを上手に使いましょう。
移動中
バスや新幹線では、窓際の席を確保し、景色を眺めているふりをするのがおすすめ。イヤホンで音楽を聴いたり、アイマスクをしたりするのも、「話しかけないでオーラ」を出すのに有効です。
部屋割り
もし可能であれば、事前に幹事の人に「〇〇さんと一緒だと嬉しいです」と、仲の良い同僚の名前を伝えておくのも一つの手。それが難しい場合は、部屋では最低限の会話に留め、お風呂やラウンジなど、別の場所にいる時間を長くしましょう。
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