Share
【足が短い人の特徴】もう悩まない！コンプレックスを魅力に変える、魔法のスタイルアップ術
INDEX
- 【簡単セルフチェック】私って足が短い？客観的な特徴と基準を知ろう
- なぜ？あなたのコーデが「短足に見えてしまう」5つの原因
- 【明日から実践！】もう悩まない！足を長く見せる魔法の着こなし術10選
- ＜ボトムス編＞とにかく「ハイウエスト」で腰の位置を高く見せる！
- ＜ボトムス編＞視線を縦に流す「センタープレスパンツ」は全人類の味方
- ＜ボトムス編＞スカートは「Iライン」か「マーメイド」で下半身をすっきり
- ＜トップス編＞丈は「ショート丈」で脚長効果を狙うか、「ウエストイン」でメリハリを
- ＜ワンピース編＞必ず「ウエストマーク」でくびれを作る！
- ＜シューズ編＞靴は「肌馴染みカラー」か「ボトムスの色と繋げる」のが正解
- ＜シューズ編＞最強の味方！「厚底スニーカー」と「ポインテッドトゥパンプス」
- ＜カラー・柄編＞上半身に視線を集める「ブライトカラー」や「柄物」の活用術
- ＜小物編＞「ミニバッグの斜めがけ」や「帽子」で重心をグッと引き上げる
- ＜上級編＞「ワントーンコーデ」で全身を繋ぎ、縦のラインを強調する
- 【マインド編】コンプレックスは魅力になる！自分の体型をもっと好きになる考え方
- 【お悩み別】足の長さに関するよくある質問（FAQ）
- まとめ
「もしかして私、足が短い…？」
「好きな服を着ても、なんだかスタイルが悪く見える…」
ショーウィンドウに映る自分の姿や、友達と並んだ写真を見て、そんな風に一人で落ち込んだ経験はありませんか？雑誌のモデルさんみたいにはなれない、なんて自信をなくしてしまうこともありますよね。
もし、その悩みが「気のせい」でも「あなたのせい」でもなく、ほんの少しの「見せ方」で劇的に変わるとしたら、知りたくありませんか？
足が短く見えてしまうのには、実はちゃんとした理由があります。そして、それと同じくらい、あなたのスタイルを最高に輝かせる「魔法の法則」も、ちゃんと存在するんです。
もう、自分の体型を理由にファッションを諦めるのはおしまい。
この記事を読み終わる頃には、コンプレックスが自信に変わり、鏡を見るのがもっと楽しくなっているはず。さあ、一緒にあなたの魅力を120%引き出す旅に出かけましょう！
【簡単セルフチェック】私って足が短い？客観的な特徴と基準を知ろう
まず最初の一歩は、自分の体を正しく知ること。「足が短い」と感じる原因がどこにあるのか、客観的に把握するだけで、解決策はぐっと見つけやすくなります。
これは、自分をジャッジするためのテストではなく、もっと素敵になるための大切な準備運動。リラックスして、今の自分をチェックしてみましょう。
まずは30秒で診断！鏡でわかる「足が短く見える人」の見た目の特徴
メジャーを出す前に、まずは全身が映る鏡の前に立って、自分の体をじっくり観察してみましょう。
ウエストの一番細い部分に手を当ててみてください。その位置が、体の中心（身長の半分）より少し下にあるように感じませんか？
また、おへその位置が低めだったり、ヒップが横に広く見えたり、膝下の長さが少し短く感じたりするのも、足が短く見えやすい方の特徴の一つです。
これは良し悪しではなく、あくまで「重心が下の方にある」という体型の個性なんですよ。
客観的な基準はコレ！「股下比率」で自分のスタイルを数値化してみよう
見た目だけでなく、具体的な数字で知りたい！という方は「股下比率」を計算してみましょう。これは、自分の身長に対して足の長さがどれくらいの割合を占めるかを示す数値です。
【計算方法】
股下 (cm) ÷ 身長 (cm) × 100 = 股下比率 (%)
壁に背中をつけてまっすぐ立ち、かかとから足の付け根（股の部分）までの長さを測ります。一般的に、日本人女性の平均的な股下比率は45%前後と言われています。
もしあなたの数値が平均より少し低くても、全く気にする必要はありません。これは、これからご紹介するスタイルアップ術で、いくらでも「理想の比率」に見せることができるのですから。
骨格タイプも関係アリ？「骨格ウェーブ」さんに多い悩みの正体
最近よく耳にする「骨こっかく診断」。もしあなたが「骨格ウェーブ」タイプなら、足が短く見えやすいという悩みを抱えているかもしれません。
骨格ウェーブさんは、体が華奢で柔らかな質感を持つ一方で、重心が下半身にあり、腰の位置が低めに見えやすいという特徴があります。そのため、何も意識しないで服を着ると、どうしても胴が長く、足が短く見えてしまいがち。
でも、逆に言えば、骨格ウェーブさんは自分の特徴を理解しさえすれば、誰よりも劇的にスタイルアップできる可能性を秘めているんです！
なぜ？あなたのコーデが「短足に見えてしまう」5つの原因
自分の体型を把握できたら、次は普段のファッションを振り返ってみましょう。「スタイルが悪く見える」のは、あなたのせいではなく、知らず知らずのうちに”短足見えコーデ”を選んでしまっているからかもしれません。
ここに挙げた5つの原因、あなたも無意識にやってしまっていませんか？
原因①：重心が下がって見える「ボトムス選び」
スタイルアップの鍵は「重心をいかに上げるか」にかかっています。
腰の位置が低く見えるローライズのデニムや、ふくらはぎの真ん中など中途半端な丈で終わるスカートやパンツは、まさに重心をぐっと下げてしまう代表的なアイテム。
また、柔らかすぎて体のラインを拾ってしまう素材のボトムスも、下半身のボリュームを強調してしまい、足が短く見える原因になります。
原因②：ウエスト位置が曖曖昧な「トップス選び」
せっかくのくびれやウエスト位置を隠してしまうような、丈の長いチュニックやオーバーサイズのTシャツを、そのままストンと着ていませんか？
「どこまでが胴で、どこからが脚なのか」の境界線が曖昧になってしまうため、実際よりも胴が長く、脚が短く見えてしまうのです。体型カバーのつもりで選んだゆったりトップスが、実は逆効果になっていることも少なくありません。
原因③：足元が分断されてしまう「靴・靴下選び」
足元は意外と見られている、スタイルアップの重要ポイントです。
足首にストラップがあるパンプスや、肌の色と全く違う色の靴下、くるぶし丈のブーツなどは、足と脚の間に「境界線」を作ってしまい、そのぶん脚を短く見せてしまいます。
素足にスニーカーを履いた時、靴の履き口のラインがくっきりと目立つのも、同じ現象です。
原因④：のっぺりと見える「色・柄の使い方」
ファッションは色や柄の組み合わせも大切ですが、使い方を間違えるとスタイルダウンの原因に。
例えば、上下で全く違う色（白トップスに黒ボトムスなど）を合わせると、体がはっきりと分断されて見え、腰の位置が強調されてしまいます。
また、ボトムスに大きな柄や横に広がるボーダー柄を取り入れると、視線が下に行き、下半身が重たい印象になってしまいます。
原因⑤：無意識にやってるかも？「姿勢や歩き方」のクセ
最後は、洋服選び以前の問題かもしれません。スマホを見る時に猫背になっていたり、歩く時に少し前屈みになっていたりしませんか？
姿勢が悪いと、それだけでお腹がぽっこり見え、お尻が下がって見え、結果的に全身のバランスが崩れて足が短く見えてしまうんです。どんなにおしゃれな服を着ていても、姿勢ひとつで印象は大きく変わってしまいます。
【明日から実践！】もう悩まない！足を長く見せる魔法の着こなし術10選
お待たせしました！ここからは、あなたのコンプレックスを自信に変える、具体的なスタイリング術をご紹介します。
「知っている」と「できる」は全然違います。一つでもいいので、ぜひ明日のコーディネートから取り入れてみてください。鏡に映る自分の変化に、きっと驚くはずですよ。
＜ボトムス編＞とにかく「ハイウエスト」で腰の位置を高く見せる！
もはや常識かもしれませんが、これが一番効果的。ボトムスはとにかく「ハイウエスト」一択です。
おへそよりも高い位置にウエストが来ることで、「ここからが脚です！」と高らかに宣言でき、脚の始まりの位置を錯覚させることができます。タックインスタイルとの相性も抜群です。
＜ボトムス編＞視線を縦に流す「センタープレスパンツ」は全人類の味方
パンツの中央に一本入った「センタープレス」は、強力な縦ラインを演出してくれる魔法の線。視線が自然と縦に流れるため、脚がまっすぐ、そして長く見えます。
きれいめな印象になるので、オフィスコーデにもぴったり。一本持っておいて損はありません。
＜ボトムス編＞スカートは「Iライン」か「マーメイド」で下半身をすっきり
スカートを選ぶなら、ストンと落ちる「Iラインシルエット」のナロースカートやタイトスカートがおすすめ。センタープレスパンツと同様に、縦のラインを強調してくれます。
また、裾にかけて広がる「マーメイドスカート」も、腰回りをすっきり見せつつ、視線を下に誘導してくれるのでスタイルアップ効果が期待できます。
＜トップス編＞丈は「ショート丈」で脚長効果を狙うか、「ウエストイン」でメリハリを
トップスは、脚の面積をより広く見せるために「ショート丈」を選ぶのが鉄則。自然と目線が上に集まり、重心がぐっと引き上がります。
もし手持ちのトップスが長い場合は、迷わずボトムスに「ウエストイン」しましょう。ウエスト位置が明確になり、全身にメリハリが生まれます。
＜ワンピース編＞必ず「ウエストマーク」でくびれを作る！
ストンとしたシルエットのワンピースは、ウエストがどこにあるか分からず、のっぺりとした印象になりがち。ベルトを使ったり、リボンが付いているデザインを選んだりして、必ず高い位置で「ウエストマーク」をしましょう。これだけで、脚の長さが全く違って見えます。
＜シューズ編＞靴は「肌馴染みカラー」か「ボトムスの色と繋げる」のが正解
足元でコーデを分断させないことも重要です。ベージュやアイボリーといった肌馴染みの良い色のパンプスやサンダルは、素足と一体化して脚を長く見せてくれます。
また、黒いパンツなら黒いブーツ、デニムならネイビーのスニーカーというように、ボトムスと靴の色を繋げると、境界線がなくなり脚長効果が生まれます。
＜シューズ編＞最強の味方！「厚底スニーカー」と「ポインテッドトゥパンプス」
物理的に身長を高く見せてくれる「厚底スニーカー」は、カジュアル派さんの強い味方。スタイルアップと歩きやすさを両立できます。
きれいめ派さんなら、つま先がシュッと尖った「ポインテッドトゥパンプス」を。足先までが脚の一部として認識され、シャープで洗練された印象を与えてくれます。
＜カラー・柄編＞上半身に視線を集める「ブライトカラー」や「柄物」の活用術
人の視線は、明るい色や華やかな柄がある場所に自然と集まります。
この習性を利用して、トップスに赤やイエローなどのブライトカラーや、目を引く柄物を取り入れてみましょう。自然と視線が上半身に集まり、重心が高く見えることで、相対的に下半身がすっきりと見えます。
＜小物編＞「ミニバッグの斜めがけ」や「帽子」で重心をグッと引き上げる
小物使いも侮れません。ミニバッグを胸の高さあたりで短めに「斜めがけ」すると、視線が上に集まり、コーディネートのアクセントにもなります。
また、「帽子」をかぶるのも非常に効果的。物理的にも視覚的にも、一番高い位置にポイントを作ることができ、全身のバランスが整います。
＜上級編＞「ワントーンコーデ」で全身を繋ぎ、縦のラインを強調する
ベージュ、ブラウン、ブラックなど、全身を同系色でまとめる「ワントーンコーデ」は、究極のスタイルアップ術。
トップスからシューズまでが一本の線で繋がって見えるため、縦のラインが最大限に強調されます。素材感の違うアイテムを組み合わせると、のっぺりせず、おしゃれ上級者の着こなしが完成します。
【マインド編】コンプレックスは魅力になる！自分の体型をもっと好きになる考え方
ここまでたくさんのテクニックをご紹介してきましたが、一番大切なのはあなたの「マインド」です。どんなに着こなしを工夫しても、自信なさげに俯いていては魅力が半減してしまいます。
最後に、あなたのコンプレックスを魅力に変える、考え方のヒントをお伝えします。
実はメリットもたくさん！「足が短い」のポジティブな言い換え
「足が短い」という言葉には、ネガティブな響きがあるかもしれません。でも、少し視点を変えるだけで、それは素敵な魅力に早変わりします。
例えば、「親しみやすい」「可愛らしい雰囲気」「守ってあげたくなる」といった印象を与えることができます。
また、重心が安定しているため、スポーツやダンスが得意な人も多いんですよ。短所は、見方を変えれば長所になるのです。
低身長さん・小柄さんだからこそ似合うファッションを楽しもう
海外のスーパーモデルが着こなすモードな服も素敵ですが、私たちだからこそ似合うファッションがたくさんあります。
例えば、ボリュームのあるフレアスカートや、少しオーバーサイズのトップスを着ても「着られている感」が出にくく、こなれた雰囲気で着こなせます。
繊細な小花柄や、可愛らしいデザインのアイテムがしっくりくるのも、私たちの特権。ないものをねだるより、自分の個性を活かせるファッションを思いっきり楽しみましょう。
大切なのは比率より「全体のバランス」。自信を持って堂々と！
股下比率の数字や、誰かとの比較に、もう一喜一憂するのはやめましょう。ファッションにおいて本当に大切なのは、完璧な比率ではなく、あなたらしい「全体のバランス」です。
そして、最高のアクセサリーは、あなたの「自信」と「笑顔」。背筋をすっと伸ばし、「今日の私、いい感じ！」と思って街を歩けば、それだけであなたは誰よりも輝いて見えます。
ファッションは、あなたを幸せにするためのツールなのですから。
【お悩み別】足の長さに関するよくある質問（FAQ）
ここでは、多くの人が抱える足の長さに関する素朴な疑問にお答えします。知っておくと、もっと自分の体と上手に向き合えるようになるかもしれません。
Q. どこからが「短足」になりますか？
A. 「ここからが短足」という明確な医学的な定義はありません。一般的には、本文でもご紹介した「股下比率」が日本人女性の平均（約45%）を下回る場合に、ご自身で「足が短い」と感じる方が多いようです。
でも、これはあくまでも目安の数字。一番大切なのは、数字に囚われず、ご自身の体型を活かしたバランスの良い着こなしを見つけることです。
Q. 足の長さって、何歳くらいで決まるんですか？
A. 足の骨の成長は、一般的に高校生くらい、10代後半には止まると言われています。遺伝的な要因が大きいですが、成長期の栄養バランスや睡眠も影響します。
ただ、大人になってからでも、姿勢を改善したり、お尻や太ももの筋肉を鍛えたりすることで、見た目の脚の長さやラインを美しく見せることは十分に可能ですよ。
Q. 日本人は本当に「胴長短足」なのでしょうか？
A. 欧米人と比較すると、日本人は農耕民族としてのルーツから、胴が長く重心が低い体型の人が多い傾向にあると言われています。
でも、これはあくまでも全体的な傾向の話。もちろん個人差は大きいですし、食生活の変化などから、最近では若い世代を中心にスタイルも多様化しています。一つの特徴として捉えるのが良いかもしれませんね。
Q. 骨格ウェーブだと、どうしても足は短く見えてしまいますか？
A. そんなことはありません！骨格ウェーブさんは、重心が低く見えやすいという特徴があるだけで、＝（イコール）足が短いわけではありません。
むしろ、その特徴を理解して、ハイウエストのボトムスを選んだり、トップスをコンパクトにまとめたりすることで、誰よりも着痩せして見えるポテンシャルを秘めています。柔らかな素材が似合うなど、たくさんの魅力を持った骨格なんですよ。
Q. モデルさんのような理想の股下比率はどのくらいですか？
A. モデルや女優さんの中には、股下比率が47%以上、時には50%近い方もいらっしゃいます。ただ、それは特別なスタイルの持ち主だからこそ。
私たちが目指すべきなのは、モデルの体型ではなく「自分史上、最高のスタイル」です。比率の数字を追いかけるよりも、ご紹介した着こなし術で、今の自分を最大限に美しく見せる方がずっと現実的で楽しいはずです。
Q. 足が短いことのメリットって、具体的に何がありますか？
A. たくさんありますよ！例えば、海外ブランドのパンツなどを買っても裾が長すぎることが少なかったり、重心が低いので安定感があって可愛らしい印象を与えたりします。
また、小柄な方は、大柄な方が着ると威圧的に見えがちな服も、キュートに着こなせます。何より「親しみやすい」雰囲気は、コミュニケーションにおいても素敵な武器になりますよ。
まとめ
自分の体型の特徴を知り、ほんの少しの「見せ方」のコツを意識するだけで、あなたの印象は驚くほど変わります。
「足が短い」という悩みは、決してあなたの価値を決めるものではありません。むしろ、あなただけの魅力を引き出し、ファッションをもっと深く楽しむための「きっかけ」になってくれるはずです。
今回ご紹介したたくさんのテクニックの中から、まずは一つ、あなたの心に響いたものを試してみてください。ハイウエストのパンツに挑戦する日、トップスをウエストインしてみる日。小さな一歩を重ねるうちに、きっと鏡に映る自分をもっと好きになれるはず。
大切なのは、完璧なスタイルになることではなく、今の自分を愛し、自信を持って輝くこと。あなたが笑顔でいることが、何よりのスタイルアップ術なのですから。
友だち登録＆アンケート回答で「Amazonギフトカード」など好きな商品を選べるギフトを毎月抽選で５名様にプレゼント！
＼ 今すぐ応募する ／
Gallery
SHARE !
この記事をシェアする
Follow us !
GLAM公式SNSをフォローする
Feature
特集記事
