こんにちは。Before 9（ビフォア・ナイン）プロジェクト主宰／CONECTA代表、池田千恵です。
第16回では、今考えても仕方のないことで心をすり減らさない方法についてご紹介しました。 この連載（スマホはこちら）で提唱する「ひとり力」とは、「自分の頭と心を定期的に棚卸し、客観的に見つめて軌道修正していく力」のこと。
独身、既婚、家族と同居、ひとり暮らし、子育て中…。どんな状況にあっても精神的、物理的に「ひとり」の時間を作ることはできます。「ひとり力」をつけることで、ほっとしたり、リフレッシュしたり、リラックスしたり、将来のことを楽しく想像したり、今までの振り返りをしたりできるようになれば、慌ただしい毎日も、心穏やかに過ごせるようになります。本来のあなたを、あなた自身の手に取り戻すひとつの手段が「ひとり力」をつけることです。 第17回の今回は、朝のひとり時間をつくるための、夜の過ごし方をテーマにお伝えします。
