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女性一人でも安心して寛げる。心身を整える「関東の上質サウナ」12選
INDEX
仕事や予定に追われる毎日の中で、ふと一人でゆっくり過ごしたくなる日もあります。
そんな時に訪れたいのが、心身をゆるやかに整えてくれる上質なサウナ。
完全個室で静かに過ごせる施設や、女性専用ならではの細やかな配慮が行き届いた空間なら、サウナ初心者でも安心して寛げます。
今回は、女性一人でも気兼ねなく過ごせる、関東の上質サウナを厳選しました。
都心のラグジュアリーサウナから、自然を感じる絶景サウナまで、自分を整えたい日に訪れたくなる12施設をご紹介します。
女性のために設計された、美と静寂のサウナ
女性専用ならではの、細やかな設計が光る施設。
サウナ室のつくりからアメニティまで、女性の視点で丁寧に整えられています。
SaunaTherapy（表参道）
表参道の裏路地に佇む、女性専用の完全個室サウナ。
本場フィンランドのikiストーブを使ったサウナで、アロマ水を使ったセルフロウリュも楽しめます。
来店時には呼吸法のレクチャーもあり、サウナが初めての方でも自然とリラックスしやすい空間です。
毎回新鮮な水に替えられる水風呂や、ヴィーガンオイルをはじめとした上質なアメニティを揃えたパウダールームなど、女性に嬉しい配慮も充実。
複数のアロマからその日の気分に合わせて選べるのも魅力で、訪れるたびに異なる香りに包まれます。
住所：東京都渋谷区神宮前3-4-7 エルム青山2F
アクセス：東京メトロ「表参道」駅より徒歩5分
営業時間：9:30〜22:30
定休日：不定休
SaunaLab Kanda（神田）
神保町の静かなビル地下に広がる、フィンランド文化への深いリスペクトが詰まったサウナ。
女性専用エリア「IKE」は、まるで北欧の森に迷い込んだような穏やかな空間です（水・日は男女エリア入替日）。
ポンチョを纏ってフォレストライブラリーでゆっくり読書を楽しめるのも、この施設ならでは。
専門のウィスキングマイスターによる施術では、シラカバなどの枝葉を束ねたウィスクを使った北欧式ウィスキングも体験できます（要予約）。
サウナ後は、1階の「キッチンサウナ」で、フィンランドフードやサウナコーヒーを味わうのもおすすめです。
住所：東京都千代田区神田錦町3-9 神田ポートビルB1
アクセス：東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線「神保町」駅A9出口より徒歩5分／東京メトロ東西線「竹橋」駅3b出口より徒歩5分
営業時間：11:00〜21:30
定休日：なし（毎月最初の平日は設備点検のため営業開始13:00）
空間へのこだわりが際立つ、ラグジュアリーサウナ
特別な一日に、少し奮発して訪れたい施設。
上質な空間で、日常を丸ごと忘れるような時間を過ごせます。
KUDOCHI sauna（銀座）
銀座の地下に広がる、完全個室のラグジュアリーサウナ。
コンセプトとデザインの異なる6部屋から好みの空間を選べ、温度・湿度・BGM・調光・アロマをすべて自分好みにカスタマイズできます。
受付は無人対応で、QRコードをかざすだけで入室できる完全非接触のシステムも魅力。
24時間営業のため、仕事帰りや深夜など、ととのいたいと思ったタイミングで立ち寄れます。
ダークカラーを基調としたシックな空間から和モダンの落ち着いた部屋まで、その日の気分で選びたくなる、個性豊かな部屋が揃います。
住所：東京都中央区銀座8-8-5 陽栄銀座ビルB1F
アクセス：東京メトロ「銀座」駅より徒歩5分／JR「新橋」駅より徒歩4分
営業時間：24時間営業
定休日：年中無休
AZABU SAUNA TENQOO（麻布十番）
麻布十番駅から徒歩3分、ギリシャ神話をテーマにした7室の完全個室サウナ。
シャンデリアが輝くエントランスから、神秘的で幻想的な空間が広がります。
全室にフィンランド式サウナと水風呂、4KTVを完備し、Bluetoothで好みの音楽を流すことも可能。
入口は顔認証による完全非接触・非対面システムで、スタッフと会わずに入退室できます。
Premium Lounge（最大4名）とBasic Lounge（最大2名）から選べ、一人でも贅沢なプライベート空間をひとり占めできます。
24時間営業なので、仕事帰りや週末の夜にふらりと立ち寄れるのも嬉しいところです。
住所：東京都港区麻布十番1-8-2 タカマビル2F
アクセス：東京メトロ南北線・都営大江戸線「麻布十番」駅より徒歩3分
営業時間：24時間営業
定休日：年中無休
91° SAUNA（銀座）
銀座の複合施設SALON 91°の11・12階に位置するサウナ。
11階のプライベートサウナは日本文化をテーマにしたコンセプトの異なる3室で、1名から利用できる落ち着いた空間です。
12階の大空間サウナはレディースデーに女性も利用可能で、屋上のインフィニティテラスから銀座の街並みを一望しながら外気浴を楽しめます（レディースデーの日程は公式サイト参照）。
サウナ後はクレンジングからヘアアイロンまで揃うパウダールームで、ゆっくりと身支度を整えて帰れます。
住所：東京都中央区銀座7-3-6 銀座髙木ビル11・12F（SALON 91°内）
アクセス：東京メトロ「銀座」駅より徒歩5分／JR「新橋」駅より徒歩5分
営業時間：平日 12:00〜23:00／土日祝 10:00〜23:00
定休日：第1火曜日（月によって変動あり、公式サイト参照）
その場所だけの個性が光るサウナ
ここでなければ体験できない、唯一無二の空間。
その場所ならではの文化や自然が、サウナ体験に深みをもたらします。
HARE-TABI SAUNA & INN（横浜中華街）
横浜中華街のど真ん中に位置するコンセプトサウナ。
赤レンガ調のインテリアと薄暗い照明が、港町・横浜の歴史を思わせる独特の空気を演出しています。
女性サウナには汽船の煙突をイメージしたストーブが置かれ、ジャスミンや烏龍茶などの高級中国茶を使ったセルフロウリュも人気です。
水風呂は横浜の漢方薬専門店「更生堂薬局」監修の漢方水風呂で、整いスペースには4種の送風装置を個別に設置。
サウナ後はスタッフおすすめの中華サ飯を楽しんだり、豪華寝台列車をイメージした宿泊スペースでそのまま泊まったりと、横浜らしい時間を満喫できる施設です。
住所：神奈川県横浜市中区山下町216 3F（サウナ）
アクセス：みなとみらい線「元町・中華街」駅より徒歩5分
営業時間：11:00〜23:00（最終受付22:00）
定休日：年中無休
ゆうみ Sauna Cafe（鋸南）
千葉県鋸南町の元名ビーチを目の前に臨む、プライベートサウナリゾート。
都心から車で約90分という距離ながら、「ビーチサウナ」と「プライベートサウナ」という2スタイルを楽しめます。
ビーチサウナは薪ストーブとハルビア製ヒーターを備えた海辺の個室サウナで、波の音と潮風の中セルフロウリュを満喫できます。
プライベートサウナは全5室の完全個室・全室オーシャンビューで、鋸山の伏流水を使った水風呂と専用外気浴スペースを完備。
サウナ後は隣接するオープンカフェで、水平線に沈むサンセットを眺めながらゆっくりと過ごせます。
住所：千葉県安房郡鋸南町元名435
アクセス：都心より車で約90分／JR内房線「保田」駅よりタクシー約5分
営業時間：9:00〜20:40（時間帯予約制）
定休日：不定休（雨天・強風時はカフェ休業の場合あり）
スカイスパYOKOHAMA（横浜）
横浜駅直結、地上14階からみなとみらいを見下ろす「天空のスパ」。
高層階ならではの開放感があり、横浜の景色を眺めながらゆったりとサウナ時間を楽しめます。
女性浴室にはドライサウナとミストサウナの2種、水風呂やバイブラバスも揃い、のんびりとサウナを繰り返せます。
サウナシアターでは男女ともに定期的なアウフグースが開催され、迫力のある熱波体験も。
「レディースプレミアムルーム」では半個室の個室感覚で翌朝まで宿泊でき、横浜の夜景を楽しみながらサウナの余韻を楽しめます。
住所：神奈川県横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14F
アクセス：横浜駅東口より地下街直結 徒歩約3分
営業時間：24時間営業（※8:30〜10:30は浴室・サウナ清掃のため利用不可）
定休日：年中無休
TENNIMO.（本厚木）
本厚木駅北口から徒歩3分、「天にも昇るような体験」を掲げる完全個室サウナ。
スタンダード・VIP・プレミアムVIPの3タイプから用途に合わせて選べます。
黒を基調としたシックなサウナ室はリラックスできるBGMが流れ、ハルビア製ストーブでのセルフロウリュが楽しめます。
VIP以上のルームには水風呂、プレミアムVIPルームには水を頭上から浴びられるガッシングシャワーも完備。
時間制限のない女性専用パウダールームにはReFaのドライヤーやヘアアイロンも揃い、女子会プランなど女性利用を歓迎するサービスも充実しています。
住所：神奈川県厚木市中町4-14-6 パティオビル1F
アクセス：小田急小田原線「本厚木」駅北口より徒歩3分
営業時間：日〜木 10:00〜22:00／金・土 10:00〜翌5:00
定休日：不定休
一人でも安心して寛げる隠れ家サウナ
誰にも邪魔されず、自分だけの時間を持てる場所。
完全個室だから、サウナが初めての方でも気兼ねなく訪れやすい施設です。
Sway（外苑前）
外苑前駅から徒歩3分、曲線美が際立つプライベートサウナ。
「人が五感を解き放ち、揺らぎの中で本来の感覚を取り戻せる場所」というコンセプトのもと、自然な曲線とプリミティブな素材選びにこだわった空間が広がります。
1人用のソロルームには、サウナ用木材として高く評価されるケロ材を壁面に贅沢に使用。
樹齢200年超の古木が放つ豊潤な香りに満たされながら、ゆっくりと自分の感覚を解きほぐしていくような時間を過ごせます。
サウナ後はテラスで外気を感じたり、ラウンジでモクテルを楽しんだりと、余韻までゆっくり味わえるのも魅力です。
住所：東京都港区南青山2-27-18 パサージュ青山1F
アクセス：東京メトロ銀座線「外苑前」駅1a出口より徒歩3分
営業時間：月〜金 9:00〜翌3:00／土日祝 7:00〜翌3:00
定休日：不定休（不定期メンテナンス休業あり）
UUSIN by NEXT SAUNA（浦和）
浦和のロイヤルパインズホテル地下1階に位置する、フィンランド語で「最新」を意味する個室サウナ「UUSIN」。
完全個室のプライベートな空間で、サウナ温度を90・100・110℃の3段階から選べるこだわりの設計は、初めての方からサウナ上級者まで満足できます。
基礎化粧品はデパコスを使用し、ドライヤー・ヘアアイロン・ヘアオイルなどアメニティも充実。
アロマはシトラス・ユーカリ・シラカバなど複数の種類から選べるため、その日の気分に合わせてカスタマイズできます。
ホテルならではの落ち着いた雰囲気と、個室ならではの自由さが共存する、一人時間に最適な空間です。
住所：埼玉県さいたま市浦和区仲町2-5-1 ロイヤルパインズホテル浦和B1
アクセス：JR京浜東北線・高崎線「浦和」駅西口より徒歩7分
営業時間：6:00〜25:00（最終受付23:00）
定休日：年中無休
ととのい整作所（浦安）
浦安駅から徒歩1分、北欧スタイルの完全個室サウナ。
個室サウナ・ヘッドスパ・まつ毛サロンが一体となった施設で、着替えから水風呂まですべてプライベート空間内で完結します。
周囲を気にせず、自分だけの「ととのい」を追求できるのも特徴です。
サウナ後はそのままヘッドスパも利用でき、施設内でゆったりと過ごせるのもこの施設ならでは。
女性専用ルームも2部屋設けられており、ヨガやストレッチに使えるゆとりのある座面設計など、女性が心地よく過ごせる細部へのこだわりも印象的です。
住所：千葉県浦安市北栄1-14-1 西友浦安店 PartⅡ 2F
アクセス：東京メトロ東西線「浦安」駅より徒歩1分
営業時間：9:00〜24:00（最終受付22:35）
定休日：不定休
まとめ：自分を整える、ご褒美サウナ時間を
慌ただしい毎日の中で、誰にも気を遣わずに過ごせる時間は、思っている以上に大切なものです。
静かな個室で一人きりの時間を過ごしたり、香りや蒸気に包まれながらぼんやりと力を抜いたり。
今回ご紹介した12施設は、そんな「自分のための時間」をゆっくり楽しめる場所ばかりです。
女性一人でも安心して過ごしやすく、それぞれ異なる空間や世界観を味わえるのも魅力。
忙しい日々の合間に、心と身体をゆるめる時間として、サウナへ足を運んでみてはいかがでしょうか。
GLAM Travel Editorial
編集部
日常から一歩離れ、視点や気分を切り替えるきっかけとしての「旅の体験」に目を向ける編集部チームです。遠くへ行く特別な旅も、週末の小さなトリップや街歩きも。場所そのものだけでなく、そこで感じる空気や時間、心の動きまでを大切にしながら、自分らしく楽しめる旅のかたちを発信しています。忙しい毎日の中で、ほんの少し立ち止まり、自分をリセットする。そんな余白をつくるヒントとして、旅の魅力を届けます。
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