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「雪が降って寒すぎる！！」突然寒くなった今だからこそ必要！超簡単な防寒ライフハック3選！
「雪が降って寒すぎる！！」突然寒くなった今だからこそ必要！超簡単な防寒ライフハック3選！
雪が降るほど冷え込む日が続くと、暖房をつけていてもなかなか体が温まらないと感じることがあります。
そんなときに、日常生活の中で取り入れやすい体を冷やしにくくする工夫をいくつか紹介します。
今すぐできる、寒さ対策のライフハック3選
1. 「首・手首・足首」を冷やしにくくする
一般的に、首・手首・足首は衣服の隙間ができやすく、冷えを感じやすい部位とされています。
これらを覆うことで、外気の影響を受けにくくなると考えられています。
方法としては
・室内でも薄手のマフラーやネックウォーマーを使う
・リストバンドやアームウォーマーを着用する
・厚手の靴下を取り入れる
冷えやすい部分を意識的に保温することで、体感が楽になる場合があります。
2. 使い捨てカイロを腰まわりに使う
使い捨てカイロは、腰まわりなど比較的広い筋肉のある部分を温める目的で使われることがあります。
腰付近を温めることで、寒さによる不快感が和らぐと感じる人もいます。
使用時のポイント
・必ず衣類の上から貼る
・熱いと感じたらすぐ外す
・長時間の連続使用や就寝時の使用は避ける
※低温やけどを防ぐため、各メーカーの注意事項を守って使用してください。
3. 肩まわりを動かして体をほぐす
寒い環境では体がこわばり、血行が悪くなったように感じることがあります。
軽く体を動かすことで、筋肉がほぐれ、寒さによるこわばりが和らぐ場合があります。
方法
・両手を肩に置き、肘で円を描くようにゆっくり回す
・無理のない範囲で10回程度行う
デスクワークの合間などに取り入れやすい動きです。
まとめ
寒い日を少しでも快適に過ごすためには、
・冷えやすい部位を意識して保温する
・カイロは安全に配慮して使う
・軽い動きで体をほぐす
といった日常的な工夫が役立つことがあります。
体調や感じ方には個人差がありますので、無理のない範囲で取り入れてみてください。
寒い日が続く時期、どうぞ体を冷やさないようにお過ごしください。
GLAM Lifestyle Editorial
編集部
日々の暮らしや選択を通して生まれる気持ちの変化に目を向け、人生を自分らしく整えていくヒントを届ける編集部チームです。仕事や人間関係、暮らしの質、価値観の揺らぎ。さまざまなテーマを横断しながら、今の自分にとって心地よい選択とは何かを考え、無理のない距離感で情報を発信しています。ときには短編小説の力も借りながら、日常にそっと寄り添い、気持ちを軽くするようなライフスタイルコンテンツをお届けします。
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