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座り時間が長い人は凝りがたまる! お尻ほぐし 「お尻の筋肉が凝っていると股関節の可動域が狭くなったり、ぎっくり腰の原因になったりする」（八田さん）。大殿筋は大きいので、少しずつ動かしながらほぐそう。
2020.11.01(Sun)
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