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エクササイズやストレッチを行うなら、午前中がオススメ。今回はマシンなどを使わずに自宅でもしっかり体を動かせるエクササイズをご紹介。 モデルでパーソナルトレーナーの八木知美さんに、100均で購入できるヨガブロックを使った「スウィングタッチ」を教えてもらいました。
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