筋トレしたら「美筋」ごはん！ 宅配サービス「マッスルデリ」考案の作り置きレシピ

ボディメイクには、筋肉を育てるたんぱく質を多くとるなど食事面での工夫が欠かせません。「トレーニングよって刺激を与えた筋肉に最適な栄養素を補給しなければ、美筋は育ちません」とマッスルデリ代表の西川真梨子さんは話します。西川さんの新著『「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん』では理想の体作りを食事でサポートする“美筋ごはん”を紹介しています。今回は、こちらより作り置きできるランチメニューをお伝えしましょう。