｢座りすぎ｣が引き起こす4つの健康リスクと対策

多くの人が、仕事で一日中同じ姿勢を強いられています。立ち上がるのは、昼休み、小休憩、トイレぐらいなもので、あとはただ座っているだけ。座りっぱなしの原因は仕事だけでなく、中毒性のあるゲームも考えられます。座りっぱなしのライフスタイルが健康に悪いことは誰でも知っていると思います。
では、具体的にどんな悪影響があるのでしょうか。座りすぎの副作用は？意識的に動くためには、どんな工夫が考えられるでしょうか。