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2019.09.23(Mon)

1日30秒からでOK!? 簡単で確実なダイエット方法「プランク」のすごい効果5

ある一定のポーズ=「プランク」をするだけの簡単なトレーニングをご存知ですか? 少し前にアメリカでは「30日プランクチャレンジ」というものが人気を博しました。これは30日間毎日プランクを行い、継続することで30日後には引き締まった体になることができるというもの。では、このプランクには実際にどのような効果があるのでしょうか?

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