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お腹の４つのインナーマッスルは家になぞらえてコアハウスといわれますが、このコアハウスを鍛えると女性らしい、キュッとしたくびれができ上がります。姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんの「ユミコアメソッド」もいよいよ仕上げの体幹トレーニングです。ストレッチと呼吸法は毎日の習慣にしたいですが、トレーニングは時間が取れるときでOK！ 『世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き』から、体幹全体を鍛える基本のトレーニング【プランク】をご紹介します。
2020.10.17(Sat)
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