ユミコアメソッド！体幹全体を鍛える「基本の体幹トレーニング・プランク」で美くびれ出現！

お腹の４つのインナーマッスルは家になぞらえてコアハウスといわれますが、このコアハウスを鍛えると女性らしい、キュッとしたくびれができ上がります。姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さんの「ユミコアメソッド」もいよいよ仕上げの体幹トレーニングです。ストレッチと呼吸法は毎日の習慣にしたいですが、トレーニングは時間が取れるときでOK！『世界一美しいくびれコアボディレッスンDVD付き』から、体幹全体を鍛える基本のトレーニング【プランク】をご紹介します。