体重を増やしてしまう食習慣とは？罪深い「夜食」と「朝食抜き」

食べ過ぎるとついつい増えてしまう体重。ランチのお誘い、スイーツの人気店など、なんとか誘惑に負けないようにして、食べ過ぎを我慢。でもほかに注意したいのは、「食べるタイミング」です。朝食を抜いたり、夜食を食べたりすると、やっぱり体重を増やす可能性があるといわれます。日本の研究グループが、そんな食べるタイミングの問題について研究報告をしています。想像されるとおり、イレギュラーな食事のとり方はどうやら問題がありそうです。