簡単だけど地味にキツい！下半身を鍛えてやせる「サイドランジ」

ゆっくり横に動いて屈伸し、太ももやお尻の大きな筋肉を使うトレーニング「サイドランジ」。下半身のトレーニングは全身やせに効果大！