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2018.11.28(Wed)

簡単だけど地味にキツい!下半身を鍛えてやせる「サイドランジ」

ゆっくり横に動いて屈伸し、太ももやお尻の大きな筋肉を使うトレーニング「サイドランジ」。下半身のトレーニングは全身やせに効果大!

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