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2017.09.29(Fri)

1日3回、1分ずつのストレッチで「ぐっすり快眠」を実現する

最近、寝つきが悪い。眠っているはずなのに疲れがとれない......。そう気づいているのに対策がとれないのは、巷でいわれる「よく眠れる方法」を実行するのが大変だから。でも、入浴時・ふとんに入る直前・ふとんに入ってからの1日3回、それぞれ1分間のストレッチをするだけでぐっすり眠れるとしたらどうでしょう? ちょっと試してみたくなりませんか。

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