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17.06.20(Tue)

【今晩から始める“正しい睡眠時間”】寝起きが悪いと太るし、記憶力も低下しやすい!?

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スッキリとした寝起きをつくるためには睡眠の質を高めることが先決ですが、そもそも「正しい睡眠時間」を確保できていない方が多数!今回は、適切な睡眠時間と、短時間睡眠の弊害について、1200名以上の女性の睡眠を解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子がご紹介します。