「筋トレ」って、ホントに必要!?　痩せない人が誤解している、筋肉の効果と筋トレのやり方

痩せやすい体を作るためには、「筋肉は不可欠」という言葉を耳にする一方で、「筋肉が増えると、太ってみえる」「体が硬くなる」「筋肉で体が重くなり、疲れやすくなる」といった、マイナスイメージを持つ人が、いるようです。しかし、「それは、ズバリ、大きな誤解。筋肉こそが、やせるための原動力です」と、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生。そこで、「筋肉」がもたらすホントの効果と、効率よく筋肉をつけるためのコツを教えていただきました。