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2016.04.27(Wed)

ラン初心者向け。走る前に体力をつけるトレーニング

新緑まぶしく、外で過ごすのが気持ちいい季節。外を散歩していると、ランニングを始めようかな、という気分になってきます。 しかし、実際に走ってみると、わずか50mで息切れする始末......。 早々に"挫折"の文字が頭に浮かぶなか、ネットを検索し見つけたのが、ライフハッカー[日本版]の「体力がなくても気軽に始められるランニングプログラム」。 この記事によると、走り始める前にあるトレーニングをすることで、次第に体力がつきランニングを楽しめるようになるとのこと。

http://www.mylohas.net/2016/04/053966running.html">

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