ラン初心者向け。走る前に体力をつけるトレーニング

新緑まぶしく、外で過ごすのが気持ちいい季節。外を散歩していると、ランニングを始めようかな、という気分になってきます。しかし、実際に走ってみると、わずか50mで息切れする始末......。早々に"挫折"の文字が頭に浮かぶなか、ネットを検索し見つけたのが、ライフハッカー［日本版］の「体力がなくても気軽に始められるランニングプログラム」。この記事によると、走り始める前にあるトレーニングをすることで、次第に体力がつきランニングを楽しめるようになるとのこと。