もう挫折しない。科学的に証明された、運動が楽に感じる4つの技

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寒さに縮こまっていた身体も少しずつほぐれ、何かをはじめたくなるこの季節。新たにジムに入会したり、エクササイズをはじめようと計画している人も多いのではないでしょうか。でも、いざはじめてみると、ついつい「今日は何となくやる気が出ないな」と面倒になったり、継続できなかったりしがち。私はこれで、何度か挫折してしまいました。何とかできないものかと思っていたところ、心身への負担を減らし、運動をもっと楽に感じるためのティップスを見つけました。どれも、大学や研究機関で科学的に証明されたものです。