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2016.01.26(Tue)

お腹、バストアップなどに効果あり!3分半自重トレーニング

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みなさんがトレーニングをする目的はなんでしょうか? さまざまな答えがあるかと思いますが、「エネルギーを使いきること」が大切な目的のひとつだと語るのは、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生。いくら時間をかけたとしても、エネルギーを小出しにしているようなトレーニングは効率的とはいえず、理想の体もつくれないのだとか。そこで、短時間で一気にエネルギーを使いきるトレーニング・メニューを教えていただきました。

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