美肌やダイエットに効果的！　腸内を改善する食べもの５つ

腸の調子が悪いと、しだいに下腹がぽっこりしてきたり、肌あれや免疫力の低下など、といいことはありません。また、最近では、老化は腸から始まるという研究結果も出ているとか。腸を整えることは、健康と若さをキープすることに繋がります。では、どのような食材を食べるのが効果的なのでしょうか。５大食材を紹介します！