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2015.11.12(Thu)

秋の空気を感じながら、アウトドア・メディテーションを

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マインドフル瞑想が心と体にいいって聞いているけど、じっと座って目を閉じているなんて苦手! そういう方には、自然の中をお散歩しながら実践できちゃう「アウトドア・メディテーション」がおすすめです。 アウトドア・メディテーションの目的は、五感を活性化させて心や体をイキイキと元気にすることです。自然と触れ合うことで、体の免疫力を高める、痛みを緩和する、心理的ストレスを改善するなどの効能を得ることもできます。(「森林セラピー®総合サイト」参照)

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