GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

2015.08.14(Fri)

昨年出産したシアラ、4ヶ月で27キロの減量に成功!

シアラ

 R&B歌手のシアラ(Ciara, 29)が、出産からわずか4ヶ月で60ポンド(約27.2キロ)の減量に成功したと明かした。

 シアラは昨年5月、フューチャー・ザヒール(Future Zahir)君を出産した。妊娠で増えた体重を減らすのに苦労する母親もいるが、シアラはできるだけ早く元の体型に戻すことに力を入れたようだ。

 「(妊娠後に)医者からトレーニングを再開してもいいと言われた翌日、ランニングマシンの上にいたわ」とシアラは米Shape誌とのインタビューで語っている。「元の生活に戻ったら、毎日2、3回はワークアウトしていたわ。最初は(トレーナーの)ガナー(・ピーターソン、Gunnar Peterson)のところで1時間のトレーニングをこなして、同じ日に有酸素運動を2回やっていた。それに加えて、きちんとした食生活を送ることで、4ヶ月で60ポンド減らすことができたの。すごく厳しい内容だったけど、めげずに実行するよう決めていた」

 シアラはその後もペースを落とすことなくダイエットに励み、同誌が掲載した写真では見事なルックスを披露している。また表紙では白のタンクトップと黒のパンツ姿で赤いトレーニング用グローブをはめており、ボクシング好きであることを示している。別の写真では七分丈のトップスに、体にぴったりフィットした、スパンコールをちりばめたシャツを着て、片脚を高く上げて見事なプロポーションを見せつけている。

 「ガナーには1時間のプライオメトリック式有酸素運動トレーニングをするように言われて、その中にはボクシングの要素も含まれていたの」とシアラは説明した。「驚きなのは、これで3種類のトレーニングを同時にこなせるということ。筋肉が刺激され、有酸素運動でもある。そしてメンタルなエクササイズにもなるわ。ボクシングの時は、精神を研ぎすませないといけない。数ラウンドもこなすと、世界を征服したような気分になるわ」

 しかしシアラが元の体型に戻ったのは、集中的なフィットネスだけが理由ではなかった。一定の間隔で水を飲むことも減量プランの一部だったという。

 「大量の水を飲んで、老廃物を外に流し出すこともトレーニングの大事な部分だと信じているわ。そのおかげで体重が落ちやすくなった」とシアラ。「水は薬で、健康を保つためには毎日1ガロン(約3.9リットル)の水を飲むべきだと自分に言い聞かせているの」

(C) Cover Media

※写真と記事は必ずしも関連するとは限りません。

OTHER ARTICLES

2020.09.25(Fri)

『美肌菌』のメカニズム、知ってますか?
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

2020.09.18(Fri)

ドルガバのライトブルーってどんな香水?魅力を知って香りを楽しもう
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

2020.09.17(Thu)

女性向けおしゃれなボールペン5選。デキる女は筆記具もこだわる
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

SPECIAL

2020.06.10(Wed)

セルライト対策におすすめ!乾燥肌にも使える優しいボディケアオイル5選
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

2020.06.01(Mon)

あなたの「ワキポツ」、目立ってない?ノースリーブ×つり革に自信の持てないアナタに。
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

2020.06.01(Mon)

【紫外線から肌を守る!】メイクしながらUVケアができる化粧品全6選!
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

RECOMMEND

2020.08.31(Mon)

レディースにおすすめのシンプルなネックレス5選。上質で洗練されたオトナ女子のアイテム
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

2020.09.04(Fri)

スポーツブラおしゃれブランド5選!楽しく身体を動かそう!
GLAM Editorial Team
GLAM Editorial Team

2020.07.01(Wed)

【2020年トレンド】背中開きキャミソールがポイント!ヘルシーな肌見せアイテム
nanat
nanat