不眠の救世主よ、教えて！ ストレスを減らして睡眠を改善する方法【眠るための100のこと】

前編では、不眠の救世主、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生から、不眠のメカニズムについてお話をうかがいました。 食事や運動の改善など、心がけ次第ではできること。ただ、ストレスを減らすことだけは、自分ひとりが頑張ってもできないように思うのです。前編で先生も「ストレスは人から受けるもの」だとおっしゃっています。