おいしく食べながらカロリーを３分の1にする、アンジーの外食ルール

今年こそはダイエットをーーそう決心するものの、まだまだ寒さが厳しいこの時期。仕 事帰りにはついつい温かな大皿とお酒に手が伸びてしまいがちです。40代が理想の体型を維持するには日々のワークアウトに加え、食事制限やアルコールを減らすことが大事です。しかし、だからといって全て自炊に切り替えて外食を控えることなど絶対に不可能です。 おいしい外食を楽しみながらダイエットもしたい......そんな贅沢な悩みを解決するスマートな食べ方ってあるのでしょうか？