17.06.06(Tue)

ほんの数分でスッキリ爽快!まどろみのヨガ『ヨガニードラ』とは?

FYTTE

厚生労働省の「国民健康・栄養調査」では、日本人の5人に1人が不眠に悩まされていることがわかっています。不眠症といわないまでも、眠れない日があったり、寝つけない夜が続くと、生活の質を下げてしまうことになります。もちろん、睡眠はダイエットにも影響することはよく知られた通り。 今回は、サントーシマ 香さんの『おやすみヨガ 音を聞きながら横になるだけ』から深いくつろぎをもたらすヨガニードラの世界をご紹介しましょう。