17.05.26(Fri)

睡眠時間が極上エステ時間に変わる「睡眠五感」の整え方

FYTTE

睡眠に大切なのは「量」と「質」。でも、とくに「質」の部分に関しては、なかなか自分でどうするべきかわからないもの。睡眠コンサルタントの友野なお先生によると、睡眠の質にお悩みなら「睡眠五感」を意識すべきとのこと。いったいどんな方法なのでしょうか?