秋の空気を感じながら、アウトドア・メディテーションを

マインドフル瞑想が心と体にいいって聞いているけど、じっと座って目を閉じているなんて苦手！ そういう方には、自然の中をお散歩しながら実践できちゃう「アウトドア・メディテーション」がおすすめです。 アウトドア・メディテーションの目的は、五感を活性化させて心や体をイキイキと元気にすることです。自然と触れ合うことで、体の免疫力を高める、痛みを緩和する、心理的ストレスを改善するなどの効能を得ることもできます。（「森林セラピー®総合サイト」参照）