15.10.08(Thu)

生理前の食欲増加防止に摂りたい食べ物

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ダイエット中に限らず、無性に「ああ、あれが食べたい!」という衝動に襲われた経験をもつ人は、多いのではないでしょうか。

「食べたい!」衝動の理由

人間の身体は、足りない栄養素があるとき、それを補給しようと、記憶にある食べ物に手が出るようにできているのだそうです。 だからといって、チョコレートが欲しい時は、安心してチョコレートを好きなだけ食べて……を繰り返せば、後悔する羽目に陥るのは必至。 では、身体の要望にも耳を傾け、後悔もしないで済むには、どうすればいいのでしょうか。