16.07.13(Wed)

おいしく食べて夏バテ回避! この夏あなたにオススメの「パワーフード」

伊藤マーリン

伊藤マーリン 占術家

占いや心理テストの原稿執筆で活躍する他、オリジナルのアストロカード®を使った講座を銀座で開講中。著書は『ザ・トート・タロット』 『コンポジット占星術』。

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今年の夏も猛暑になりそう……。夏バテが気になるあなたに、12星座別・この夏オススメの「パワーフード」をご紹介します。

★牡羊座
この夏あなたにオススメなのは「肉料理」。塩コショウなどシンプルな味付けで料理したら、よく噛んで食べましょう。付け合わせにキノコを添えるとグッド。

★牡牛座
この夏あなたにオススメなのは「小豆」。おやつには食物繊維が豊富でヘルシーな小豆と寒天でできた「水ようかん」がグッド。

★双子座
この夏あなたにオススメなのは「魚料理」。アユ、ハモ、スズキ、シマアジなど、新鮮な旬の魚を味わうとグッド。冷たい飲み物は控えめに。

★蟹座
この夏あなたにオススメなのは「煮込み料理」。消化が良さそうな食材を選んで調理し、出来立てを温かいうちに食べましょう。

★獅子座
この夏あなたにオススメなのは「酢を使った料理」。黒酢、ポン酢、ワインビネガーなど、いろいろな種類をそろえて楽しみましょう。

★乙女座
この夏あなたにオススメなのは「そば」。夏の定番「ざるそば」だけでなく、「そば粉のガレット」や「そば粉のパンケーキ」などいろいろ試してみて。

★天秤座
この夏あなたにオススメなのは「野菜料理」。特に、パセリ、枝豆、小松菜など鉄分が豊富な緑黄色野菜をたくさん食べるとグッド。

★蠍座
この夏あなたにオススメなのは「根野菜」。レンコン、ゴボウ、ショウガなどを入れたカレーなら、手軽にたっぷり食べられそう。

★射手座
この夏あなたにオススメなのは「貝料理」。サザエ、カキ、ウニ、アワビなど、今が旬の貝をあっさりした味付けでいただくとグッド。

★山羊座
この夏あなたにオススメなのは「薬味」。ネギ、ショウガ、ニンニク、ニラなどふんだんに使った料理を食べて体を温めましょう。

★水瓶座
この夏あなたにオススメなのは「乾物」。切り干し大根、ひじき、ワカメなどを多めに食べると、元気の素になるでしょう。

★魚座
この夏あなたにオススメなのは「温かい料理」。内臓を冷やさないよう、スープや煮物など温かいものを食べるとグッド。