16.06.10(Fri)

夏までに美ボディを手に入れる!12星座別「オススメのダイエット方法」

伊藤マーリン

伊藤マーリン 占術家

占いや心理テストの原稿執筆で活躍する他、オリジナルのアストロカード®を使った講座を銀座で開講中。著書は『ザ・トート・タロット』 『コンポジット占星術』。

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この夏あなたにオススメのダイエット方法を12星座別にご紹介します。

★牡羊座
この夏あなたにオススメのダイエット方法はボクササイズです。闘志を燃やして思い切り汗を流せば、気持ち良くシェイプアップできそう。ストレス発散にも効果的です。

★牡牛座
この夏あなたにオススメのダイエット方法はジュースクレンズです。毎日続けるのがツライ場合は、週末限定など日数を短めに設定して試してみましょう。

★双子座
この夏あなたにオススメのダイエット方法はエアロビクスです。おしゃれなウェアをそろえ、好きな音楽に合わせて体を動かせば、楽しみながらシェイプアップできそう。

★蟹座
この夏あなたにオススメのダイエット方法は自炊です。低カロリーでおいしいメニューのレシピを探してみて。体のたるみが気になる人は、筋トレで引き締めましょう。

★獅子座
この夏あなたにオススメのダイエット方法はジョギングです。ランニング仲間をつくると長続きしそう。また、友達や彼氏など身近な人にダイエット宣言をするのも効果的。

★乙女座
この夏あなたにオススメのダイエット方法は水中ウォーキングです。定期的に室内プールに出かけるとグッド。基礎代謝をアップさせて、太りにくい体質づくりを目指しましょう。

★天秤座
この夏あなたにオススメのダイエット方法はダンスです。バレエ、フラダンス、社交ダンスなど、あなたの好きなジャンルでOK。優雅に楽しみながらシェイプアップできそう。

★蠍座
この夏あなたにオススメのダイエット方法は断食です。断食合宿に参加して本格的にトライするのも、自宅でプチ断食をするのもグッド。必ず正しいやり方を確認してから実践しましょう。

★射手座
この夏あなたにオススメのダイエット方法はサイクリングです。緑道や公園でさわやかな風を感じながらペダルをこげば、気持ち良くカロリーを消費できるでしょう。

★山羊座
この夏あなたにオススメのダイエット方法は筋トレです。まずは体重や体脂肪の減量目標を設定しましょう。ジムで専門のトレーナーについてもらうなど、プロの力を借りると効果的。

★水瓶座
この夏あなたにオススメのダイエット方法はヨガです。ただ汗をかくだけなく、精神的にリラックスすることがポイント。瞑想や腹式呼吸を通して、心と体のバランスを同時に整えましょう。

★魚座
この夏あなたにオススメのダイエット方法は太極拳です。毎日少しずつ続けることがポイント。ゆっくりした動きを繰り返すうちに体幹が鍛えられ、基礎代謝がアップするでしょう。


伊藤マーリン・占術家

占いや心理テストの原稿執筆で活躍する他、オリジナルのアストロカード®を使った講座を銀座で開講中。著書は『ザ・トート・タロット』 『コンポジット占星術』。